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超人だ…うちの先生は超人だ…

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四時間のダンスレッスンも慣れてきて
二時間半は耐えられるようになったかわさきです。
 
や、でも、へばって声も出ないけどね。
沈黙の一時間半を私は過ごします。後半。
 
でも、かよこ先生は、ちっとも、変わりません。
 
ああ、本当のダンサーってこんなにも体力あるのね。
 
人一倍汗掻いて、人一倍声出して、人一倍動いて
 
ヒイイイイイ
 
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前半二時間はストレッチに筋トレも入っている
プログラムなんですけど、
 
最近、筋トレのプログラムが強化されていて、
二の腕特化とか、腹筋特化その2とか
 
写真は腹筋特化その2
 
え?説明?
え、えっとー、上体をフオ!っと腹筋で持ち上げます。
 
下手すると腰痛めるでよ…
 
腹筋と背筋、びしっと鍛えています。
 
え?私は、えっと…ちょっと一休み。
 
痛めない程度に頑張ってまーす☆
 
 
(記:かわさきみえこ)

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ダンスも歌も「体幹」を鍛えることが、何よりの近道かも?

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こんにちは。かわさきみえこです。

学校が夏休みに入ったということで高校生もダンス、ヴォーカルレッスンに参加となります。

佐藤里央菜と宮西七菜子がヴォーカルレッスン初参加とあり、丸尾さんのお腹を触って、呼吸の肚周りの膨らみをみています。

腹式呼吸って話には聞いていたけど、やってみると案外できてないものなのよね。

胸式だったり、お腹の前だけでだったり。ま、時間がかかるから根気よく頑張ってね。

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呼吸をみるときに、丸尾さんが「その人の状態が分かる」といっていたけど、私もなんとなーく、呼吸をみて、真面目だとか、せっかちだとか分かった。呼吸ってその人の特徴が顕著に出ると思う。

 

私?私は、慎重っていうか、臆病?とても慎重に時間かけてゆっくりしちゃうから、疲れちゃってうまくできない。ま、なので、適当にやってます。

 

適当って結構あれよ?基礎ができてこないと、適当もなにもないわよね。

最近、長濱さん特別グループ筋トレで「体幹」を鍛えています。

するとどうでしょう、呼吸のタンクの蓄積もなかなかにつかんできたようだし、ダンスの「常にお腹を引き上げる」ってのも、なんとなくこうかな?って感じることができている。歌う時も丸尾さんが常々「お腹を使って!」というのが、なんとなーく使えてきた。

 

「体幹」ってワークスタジオ参加する前はちっとも考えたことないけど、身体の芯となるところで、肚の決めてなのかしら。

これからもばっちり取り組んでいきますよ!

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ダンスレッスンで、4時間ガンガン踊る佳世ちゃん先生。益々佳世ちゃんパワーアップしてませんか?体幹がしっかりしているというか、密度が濃いというか。

最近、私、身体には密度があると思うのですよ。再放送の「座頭市」を見た時に、勝新や藤田まことの着物姿が素敵だなと思って。着飾った着物ではなくて、普通のというか、ボロボロの着物を着ているけれど、身体が詰まっているから、きっちり身体のラインがでるといいますか。密度があるなと思うのは、橘大五郎やアダム・ランバート。あら、男性ばかりだけど、身体の密度が濃い人はとても魅力的だと思うわ。ま、着物の着方がきっちりしてるってことありますよね。

タイトルに近道は「体幹」かもって書いたけれど、ダンス・ヴォーカルで鍛えられているってこともありますよね。四年の蓄積が形になってきたかな?より意識して鍛えいけば、もっともっと内側の密度が増すかしら。楽しみ!

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前回のダンスレッスン記事で「手前にいる美女は誰?」といったコメントが来たようなのですよ。手前の美女はこちら!橘茉希です。広告等でバシバシ活躍しています。ぜひ、ご注目くださいませね。

(記:かわさきみえこ)

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少しずつ、か細い線が太くなっていく。少しずつ。

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ダンス・ヴォーカルレッスンも新体制になってから、三か月経ちました。

ちょっとずつちょっとずつ、一人一人得ているものがあるようです。

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ダンスで手を広げる振りを。三者三様。かよちゃん先生曰く「さぁ!僕の胸に飛び込んでおいで!」という気持ちで。

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と、いうわけで、山口寛太の胸に飛び込んできた松本龍平。結構な跳躍力だったのだけど、その瞬間を撮ることができなかった。その後ろでは、三宅晃幹が草田陸に対して「飛び込んでおいで。」と腕を広げている。

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むむむ、ダンスの時の写真は難しいのう。ま、仕方がない。一人一人地道に「踊る」ってことに慣れていかなくては。

 

松本龍平は以前に比べて「踊る」ってことに慣れてきているように思う。身体は動く方だけど、体操ってな感じだった。だけど、最近は踊っていると思う。

吉田愛美はもともとダンスを習っていて、簡単なものは踊れる。場に慣れてきたこともあるのか、か細い線が徐々に太くなってきていると思う。自分の身体を見つめる機会も増えているのか、探究心を持って自分の身体と向き合っている。もっと力強い線になると思う。

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ヴォーカルレッスンではひたすら呼吸をしています。横になって、腹式呼吸を習得しようと鍛えています。

 

ストレッチをして、呼吸をして、とっても地味。派手なことはないけれど、自分自身を追い込むことをする。でも追い込み過ぎでも、固くなって使えなくなってしまう。リラックスしてできるように、いいバランスを体に作っていく。

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その呼吸を使っての発声をする。呼吸と発声を繋げていく。これも地道だ。

 

地道なことを積み重ねて、身体を作っていきます。

 

 

(記:かわさきみえこ)

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ダンスレッスン四時間

六本木スタジオでのダンスレッスンスタート!

どうもこんばんわ。かわさきみえこです。

四時間みっちり、ストレッチやダンスの基本ステップなどをレッスンしております。

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しかし、まー!誰か助けてください!

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四時間のダンスレッスン!この豊満ボディにはきついでございますですわよ!

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とはいえ、人数が多くなったので、じっくり時間をかけたり

ウォークに合間ができましたけれどもね。

 

バレエ経験者組は「四時間は短い方ですね。」と平気な顔。

「え、どれくらいやるの?」と聞くと

「9時から17時(8時間)とか、多いと10時間です。」

 

…絶対バレエしない。絶対しない。

 

思いっきり、踊ると、出るわ出るわ汗ばっちり!

バレエ組は汗が出ないと悩んでいました。

 

バレエ、末恐ろしい!

 

ま、各々のレベルがありますが、懸命にじっくり育てていきますわ。

 

しっかり立つということ、音を全部使うこと、力を込めて運動ではなく自ら踊るということ

 

板の上に立つパフォーマーとして身体を鍛えていきます。

 

 

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結成!フラボーイズ?!

先日の稽古は上村まちこ先生指導のもと、2回目のフラダンスレッスンでした!

 

しかーし。偶然にもメンバーは男のみ。。。

ペアダンスではどちらが女役をやるのか争奪戦でした。20161031_1392084

以前より、のびのびと表情も豊かになってきたような気がします。

さり気なくパウスカートを手に持つ松本竜平も可愛らしいですね。笑

 

ダンスは「楽しむこと」と「表情」が大切だということを実感できた日でした。

 

アロハー

 

青木冬太

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バーレッスンをしました!

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今回のダンスレッスンは、バレエのバーレッスンをしました。

バレエを習っている、まりあちゃん達が先生となって教わりました。

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生まれて初めてのバーレッスン、まー!足の使ったことないところがピギピギいいますわよ!

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先生達は朝飯前!

そりゃそうよね、子どもの時から習っているんですもの。

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でも、どうです?

私も二年半のダンスレッスンの成果出てません?

初めてのバレエの基本ポーズもちょっとは立てるようになってましたの。

 

バーレッスンも取り入れて足の運びをますます華麗にしますわ!

 

 

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ちょっとこれは、ジャンプターンの練習も兼ねて写真をとりました。

 

いやー、ジャンプターンもなかなかにバランス感覚がないと難しいね!

当たり前か!

 

ダンスの終わりに、ジャンプターンをしております。

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ちょっとね、ちがうジャンプですけれども、一応載せておきます。

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ダンスレッスン、いい汗かいてます!

おはようございます。かわさきみえこです。
皆様、今年のゴールデンウィークはいかがお過ごしですか?
私は、お仕事あり、レッスンあり、小旅行ありと
充実の日々を過ごせそうです。

さてはて、先日のダンスレッスン風景をば。

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やはり人数がいると活気があふれますね。
外が暖かくなってきたので、ストレッチでもじっくり汗が出て
ウォークでもばっちり汗が出て
燃焼が激しい!

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一つ一つの動きを丁寧に、クールにするため、
ひたすらウォーク。

こちらはヴォーカルレッスン

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一つ一つの動きを丁寧に、クールにするため、
ひたすらウォーク。

こちらはヴォーカルレッスン

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ダンス・ヴォーカルレッスンにジュニア組参加

皆様、こんにちわ。かわさきみえこです。

桜も満開になり、春爛漫といったところですね。
なかなか、気温が安定しませんけど。

さてはて
ダンス・ヴォーカルレッスンにジュニア組が参加することになりました。

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フレッシュ十代が参入でレッスンは一層活気に溢れています。

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ウォークすると室内の熱気が!!
一層、身体が絞れそうです。

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ヴォーカルでの発声。
なぜか、手が前のポーズが多い。

十代も加わったことだし、大人組もしっかりボディメイクしていきましょう。

一年で体の柔軟性がでてきたし、ジュニアなんて半年で出来ちゃうんじゃない?

個々の変化が楽しみな春の初めでした。

(記:かわさきみえこ)

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才能を身に着けていく

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皆様、こんにちは。
ダンスレッスンカテゴリーながらも、写真はふとぎょろで墨田区役所に行った時の写真。

いやはや、被写体として、様になってきてませんか?私。

ダンスレッスンを一年以上続けていて、「継続」するというのも一つの「才能」だなと感じるように。

「才能」があるほうがもちろんいいに決まってます。
ほいほいできる人、うらやましい!
でも、その「才能」に継続と鍛練とが重なって、やっと実になると思うのです。

ちゃんと、自分と向き合って、先を見て行動している人が「才能」を身に着けていくんだと。

結局は、これからも、じっくりボディメイクをしていこう!と思う日々なのです。