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頑張るための作戦

はじめまして!橘茉希です。

とは言っても、実は何度か写真で稽古場ブログに登場しています。

↑このレッスン三人娘で!(ちなみに左から私、愛美ちゃん、かわさきさん)

あれ?稽古場ブログなのにラーメン屋の前!?と思った方!いますかね?いますよね?

私、食べることが大好きです。

よく野菜しか食べなさそうと言われますが、肉も魚もラーメンも大好きです!!

新しいスタジオの周りは飲食店が沢山。まさに天国!!

がしかーし、大好きなラーメン屋さんも沢山あります。ダンスレッスン後にラーメン!最高に美味しいけど、ダメなやつです。分かっています。

なので、私は月イチらーめん部を作りました!毎回のラーメンは良くない、けど我慢も良くない。ならば、月1のご褒美でラーメンを食べよう!その為にレッスン頑張ろう!

はい、この作戦大成功!!!

レッスン始めた頃は誰よりも身体が硬かった私が、今では、、、

手の平までぺったり床につくようになりました!最近はブリッジから起き上がることにも成功!

これから食欲の秋〜!…なんて言ったら、マネージャーさんに怒られてしまいそうですが。(笑)

美味しいものの為にも、もちろん役者として成長する為にも!レッスン頑張ります!!!

みなさんも食欲の?スポーツの?読書の?秋です。好きなものをご褒美に何か頑張ってみるのはいかがですか?

(橘 茉希)

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前屈ここまできました☆

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こんにちは、かわさきみえこです。

前屈ここまできました!
ダンスレッスン始めた三年前は指先がつくか?
といった硬さだったのですが、手のひらがつくようになりましたよ。

次はもっと上体が折りたためるように頑張るぞ。

ささ、手のひらが床に着いたと、いうわけで。自分へのご褒美☆

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騒豆花」のマンゴースイカ豆花♪

柔らかくてほんのり甘いお豆腐みたいなのが豆花。
その上にマンゴー味シャーベットにマンゴーとスイカ果肉。
冷たくて美味しい~♪

お店のサイトみたら、秋の期間限定も美味しそう~!

レッスン頑張って、また食べに行こう~♪

(かわさきみえこ)

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身体が柔らかくなってきたからこそ気をつける各々のポイント

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ヴォーカルレッスンがメンバー全員でってなってから一年半?
全員、なんとなく開脚が以前より開くようになったんじゃないかしら?

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と、ここで、丸尾さんが草田くんの足首を持つ。
「陸くんは足首にポイントがあるから気をつけてね。」

一人一人、身体に癖がある。丸尾さん、見逃しません!

みんなでチェックしながら、自分の身体の癖を知っていく。
それを補正していく。

伸びやかな声を出すために。

 

(記:かわさきみえこ)

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一年とちょっと、変化が出てきたようです。

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寛太くんに陸くん、愛美ちゃん、私がよってたかって何をしているのか?

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呼吸で、肚が使えているかチェックしています。

丸尾さん曰く
「ここにきて、一気にみんな“吸う”が分ってきたみたいだね。」と。
体制が変わってから一年とちょっと。変化が出てきたようです。

寛太くんも「お腹で吸うってこうかも!」ということで、チェック!!

腰の動きはまだまだでしたが、
お腹の方は随分と動くようになってました。
ボーカルで呼吸のレッスン始めた頃は、お腹も動いていなかったのです。

「どうかな?どうかな?」と分からないままでも、
レッスンや自主トレでの日々“やってみる”の積み重ねが少し成果として出てきたようです。

 

(記:かわさきみえこ)

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思いっきり踊った後は…カロリー摂取♪

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こんにちは。かわさきみえこです。
七月からレッスンスタジオが変わりました。
俳優・ダンス・ボーカルと場所が違います。

ダンスレッスンが毎週二時間となったので、
よりキリッとした体になっていくと思います!

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しぼるぜ~。

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しぼっていくぜ~♪

二時間にギュっと詰まったダンスレッスン。
以前より、体力が付いたのかな?思いっきり踊れます!
二時間でも途中へばっていたのです。私。
でも、今は「いい汗かいた~!」と、二時間があっという間でした。

(^^)思いっきり踊った後は~

ラーメン♪

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あかんよねぇ~と思いつつも、橘茉希ちゃんオススメの「麺屋 翔」へ。

コクのある塩ラーメンでした。美味しかった♪

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アイスも食べちゃった♪

吉田愛美ちゃんが「いま31アイス、トリプルキャンペーンですよ」という甘い悪魔のささやきをするものだから。

思いっきり動いて、思いっきり食べる!
次もバリバリ踊りま~す♪

(記:かわさきみえこ)

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呼吸から発声へ―自分の身体を多面的に観察する―

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輪になり、寝ころび、呼吸する身体を多面的に自分で観察する。

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腰をいれて、肚を使った呼吸から発声をしてみる。

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文章を呼吸に意識を持ちながら読んでみる。

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呼吸を意識し過ぎて、上手く呼吸ができず文章が読めなかったりした。

けれども、しっかり肚からの発声は、
響きのある声や、ボリュームがあるダイナミックな声が出るようになる。

今までの重ねてきた呼吸を発声へつなげていく。

その為に、また呼吸に戻ってみたりして、引き続き、
自分の身体を観察する。

(記:かわさきみえこ)

中心線を強くしなやかに。常に「お腹を引き上げて!」

かよこ先生の背中、本当にきれい!!
身体を支える中心が強くしなやかなんだろうなぁ。

常に「お腹引き上げて!」

「お腹が引き上がって」いれば、
ターンも綺麗に回れるし、ステップも軽やか。
分かってはきましたよ。
ええ、頭では分かってきました。

ちょっとずつ、引き上げる時間は伸びています。
待合室で待っている時など、ピシっと座っていられます。

次なる目標は、
「ダンスレッスンの最初から終わりまで、お腹を引き上げ続ける」です!

(記:かわさきみえこ)

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座りながらも意識する

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座禅を組んでいるわけではありません。

座りながらも、腰回りで呼吸をする。腰回りを意識して、発声しているところです。

寝ながらの呼吸を、どう、立ちながら、座りながら、歩きながら
どんな体勢でも腰回りで、呼吸をし、そして発声ができるか。

より実践的に使えるように。

(記:かわさきみえこ)

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じっくり自分の呼吸を観察する

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ずらーりとうつ伏せ
ぐーぐーと寝ているわけではないですよ。

ばっちり!ボーカルレッスン中!
うつ伏せになり、自分自身の呼吸をみています。

呼吸って、そうそう意識してしないなと改めて思う。
「こうやってみて」と丸尾さんに言われた通りにやってみても「あってるかな?」なんて考えちゃう。
でもって、そう考えるとなんだかできなかったり。

とりあえず、イメージしてやってみる。
これを繰り返す。

最近、身体の内側が広がったみたいに。
気持ちよく呼吸できるようになってきました。

(記:かわさきみえこ)