どうよ！この開脚前屈（2018年）
どうどう？結構柔らかくなってでしょ？
あれ？そうでもない？
もっとお腹ついているかなーと思ったら、そうでもないわね。
思いっきり踊った後だし？（言い訳）
でも、腰がっちり入っているでしょ？
てか、ダンスレッスン始めたころの写真撮っておけばよかったわ～。
掌が付くかどうかだったのよ！
これはこれで、2018年1月のデータってことで！
次回データをお楽しみに！
（記：かわさきみえこ）
歌は腰で歌う？
ハーモニーの練習のためにパートを分けて、歌の練習。
丸尾さんは常に「喉周辺、首や胸辺りは使わない。声は腰回りから出してね。」と。
腰で歌う？レッスンの最初から言われいることだけど、まだ意識しないと喉周りだなー。
でも、なんとなーく、腰で歌うというのが掴めそう？
「分からなくても、イメージするのが大事よ！」と丸尾さん。
はい！腰で歌う。イメージします！
作詞のレッスンも続いています。
単語が持つイメージや、音の高低差を改めて意識しています。
（記：かわさきみえこ）
2018年初レッスンはダンスレッスン☆
しゃかり！とポーズを決める
左から吉田愛美、かわさきみえこ、橘茉希
ダンスレッスンは２チーム制になり、最近はこの三人でみっちり
かよちゃん先生にみてもらっています。
しっかり、二時間レッスンを受けた三人は…
ぐったり。
二つの写真は橘茉希のインスタグラムにも載っていますよ
→＠tachibana_maki
私、お仕事などありまして、一か月ぶりのレッスン。
ウーン！きつい！足が上がらなかったなー。
（お正月三キロ体重が増えたということもあるかな…。）
ミチミチとかよちゃん先生に押してもらって、筋を伸ばしに伸ばしました。
うふ、おなかが床につくようになりましたよ♪
あ、その写真今度撮ってもらお。
身体柔らかくなっていますよ。
身体動かした後は512cafeのプロテイン入りゴマスムージーを頂く。
レッスンメンバー内で美味しいという噂で気になっていたもの。
うん、美味しかった☆
これは今後、みっちりダンスレッスン受けた後はこれを飲もう。
どんどん綺麗になっちゃうぞ！
今年の初レッスンはダンスレッスンでした。
2018年もよろしくお願いいたします。
（記：かわさきみえこ）
作詞に挑戦！
ボーカルレッスンで作詞にチャレンジしよう！
と、楽譜を見ながら、みんなで言葉を出して、歌い出しはどれにしようかと話し合い
どんな歌詞になりますかねぇ
お楽しみに！
（記：かわさきみえこ）
コツコツと、肚を使うということを覚えていく
いま、根気よく、「ストレッチ」と「呼吸」と
「肚を使った発声」を積んでいます。
あとは耳がどの音程であるのか、聞き取れるようになることも、
コツコツと積んでいます。
音の高さによっても肚が使いづらかったりしますし、
意識していくしかありません。
意識しても、はて？なんて思う時もありますが、
そうそう分かりっこないです。
デキテル！なんて思っても、結局できてなかったりする。
写真の谷くんと陸くんは、腰回りに手を置いて、
動いているだろうか自分で確認しているポーズです。
（記：かわさきみえこ）
より実践的に「腑に落ちる」
「こういうフレーズ歌っています」
この一言を得まして、ヴォーカル個人レッスン、
実践的に「腑に落ちる」ようになりました。
なんのこっちゃな話ですが、
意識を持って、フレーズを歌うには、
肚を使わねば、どうにもならない。
ということが分かりました。
そして、まだまだ歌手としての道が
遠いということも分かりましたが、
私は確実に、肚を使っての歌い方が、
身に覚えつつあります！
これからも、丸尾さんの指導のもと、
きっちり訓練していき
エンターティナーに私はなる！！
（記：かわさきみえこ）
超人だ…うちの先生は超人だ…
四時間のダンスレッスンも慣れてきて
二時間半は耐えられるようになったかわさきです。
や、でも、へばって声も出ないけどね。
沈黙の一時間半を私は過ごします。後半。
でも、かよこ先生は、ちっとも、変わりません。
ああ、本当のダンサーってこんなにも体力あるのね。
人一倍汗掻いて、人一倍声出して、人一倍動いて
ヒイイイイイ
前半二時間はストレッチに筋トレも入っている
プログラムなんですけど、
最近、筋トレのプログラムが強化されていて、
二の腕特化とか、腹筋特化その２とか
写真は腹筋特化その２
え？説明？
え、えっとー、上体をフオ！っと腹筋で持ち上げます。
下手すると腰痛めるでよ…
腹筋と背筋、びしっと鍛えています。
え？私は、えっと…ちょっと一休み。
痛めない程度に頑張ってまーす☆
（記：かわさきみえこ）
ダンスも歌も「体幹」を鍛えることが、何よりの近道かも？
こんにちは。かわさきみえこです。
学校が夏休みに入ったということで高校生もダンス、ヴォーカルレッスンに参加となります。
佐藤里央菜と宮西七菜子がヴォーカルレッスン初参加とあり、丸尾さんのお腹を触って、呼吸の肚周りの膨らみをみています。
腹式呼吸って話には聞いていたけど、やってみると案外できてないものなのよね。
胸式だったり、お腹の前だけでだったり。ま、時間がかかるから根気よく頑張ってね。
呼吸をみるときに、丸尾さんが「その人の状態が分かる」といっていたけど、私もなんとなーく、呼吸をみて、真面目だとか、せっかちだとか分かった。呼吸ってその人の特徴が顕著に出ると思う。
私？私は、慎重っていうか、臆病？とても慎重に時間かけてゆっくりしちゃうから、疲れちゃってうまくできない。ま、なので、適当にやってます。
適当って結構あれよ？基礎ができてこないと、適当もなにもないわよね。
最近、長濱さん特別グループ筋トレで「体幹」を鍛えています。
するとどうでしょう、呼吸のタンクの蓄積もなかなかにつかんできたようだし、ダンスの「常にお腹を引き上げる」ってのも、なんとなくこうかな？って感じることができている。歌う時も丸尾さんが常々「お腹を使って！」というのが、なんとなーく使えてきた。
「体幹」ってワークスタジオ参加する前はちっとも考えたことないけど、身体の芯となるところで、肚の決めてなのかしら。
これからもばっちり取り組んでいきますよ！
ダンスレッスンで、4時間ガンガン踊る佳世ちゃん先生。益々佳世ちゃんパワーアップしてませんか？体幹がしっかりしているというか、密度が濃いというか。
最近、私、身体には密度があると思うのですよ。再放送の「座頭市」を見た時に、勝新や藤田まことの着物姿が素敵だなと思って。着飾った着物ではなくて、普通のというか、ボロボロの着物を着ているけれど、身体が詰まっているから、きっちり身体のラインがでるといいますか。密度があるなと思うのは、橘大五郎やアダム・ランバート。あら、男性ばかりだけど、身体の密度が濃い人はとても魅力的だと思うわ。ま、着物の着方がきっちりしてるってことありますよね。
タイトルに近道は「体幹」かもって書いたけれど、ダンス・ヴォーカルで鍛えられているってこともありますよね。四年の蓄積が形になってきたかな？より意識して鍛えいけば、もっともっと内側の密度が増すかしら。楽しみ！
前回のダンスレッスン記事で「手前にいる美女は誰？」といったコメントが来たようなのですよ。手前の美女はこちら！橘茉希です。広告等でバシバシ活躍しています。ぜひ、ご注目くださいませね。
（記：かわさきみえこ）
少しずつ、か細い線が太くなっていく。少しずつ。
ダンス・ヴォーカルレッスンも新体制になってから、三か月経ちました。
ちょっとずつちょっとずつ、一人一人得ているものがあるようです。
ダンスで手を広げる振りを。三者三様。かよちゃん先生曰く「さぁ！僕の胸に飛び込んでおいで！」という気持ちで。
と、いうわけで、山口寛太の胸に飛び込んできた松本龍平。結構な跳躍力だったのだけど、その瞬間を撮ることができなかった。その後ろでは、三宅晃幹が草田陸に対して「飛び込んでおいで。」と腕を広げている。
むむむ、ダンスの時の写真は難しいのう。ま、仕方がない。一人一人地道に「踊る」ってことに慣れていかなくては。
松本龍平は以前に比べて「踊る」ってことに慣れてきているように思う。身体は動く方だけど、体操ってな感じだった。だけど、最近は踊っていると思う。
吉田愛美はもともとダンスを習っていて、簡単なものは踊れる。場に慣れてきたこともあるのか、か細い線が徐々に太くなってきていると思う。自分の身体を見つめる機会も増えているのか、探究心を持って自分の身体と向き合っている。もっと力強い線になると思う。
ヴォーカルレッスンではひたすら呼吸をしています。横になって、腹式呼吸を習得しようと鍛えています。
ストレッチをして、呼吸をして、とっても地味。派手なことはないけれど、自分自身を追い込むことをする。でも追い込み過ぎでも、固くなって使えなくなってしまう。リラックスしてできるように、いいバランスを体に作っていく。
その呼吸を使っての発声をする。呼吸と発声を繋げていく。これも地道だ。
地道なことを積み重ねて、身体を作っていきます。
（記:かわさきみえこ）
ダンスレッスン四時間
六本木スタジオでのダンスレッスンスタート！
どうもこんばんわ。かわさきみえこです。
四時間みっちり、ストレッチやダンスの基本ステップなどをレッスンしております。
しかし、まー！誰か助けてください！
四時間のダンスレッスン！この豊満ボディにはきついでございますですわよ！
とはいえ、人数が多くなったので、じっくり時間をかけたり
ウォークに合間ができましたけれどもね。
バレエ経験者組は「四時間は短い方ですね。」と平気な顔。
「え、どれくらいやるの？」と聞くと
「9時から17時（8時間）とか、多いと10時間です。」
…絶対バレエしない。絶対しない。
思いっきり、踊ると、出るわ出るわ汗ばっちり！
バレエ組は汗が出ないと悩んでいました。
バレエ、末恐ろしい！
ま、各々のレベルがありますが、懸命にじっくり育てていきますわ。
しっかり立つということ、音を全部使うこと、力を込めて運動ではなく自ら踊るということ
板の上に立つパフォーマーとして身体を鍛えていきます。
Ｋ
